Saatesarja lõigud

Какие витамины нам нужны весной?

В межсезонье многие из нас чувствуют упадок сил. Поговорим о витаминах, которых нам не хватает ранней весной, особенно это важно для сохранения красоты и здоровья женщин.

Как сказала провизор Марианна Джаниашвили, можно выделить ТОП-10 витаминов, которые помогут женщинам сохранить красоту и здоровье.

"В первую очередь я бы отметила важность таких витаминов, как А, С и Е. Это сильнейшие антиоксиданты. Витамин А отвечает за состояние волос, кожи и ногтей. Также этот витамин ускоряет регенерацию тканей. Витамин С укрепляет не только иммунитет, но и капилляры, а также участвует в синтезе коллагена. Коллаген, в свою очередь, отвечает за эластичность кожи, за ее красоту и за подвижность наших суставов. Витамин Е тоже является мощным антиоксидантом. Он тоже ускоряет регенерацию тканей. Помимо всего, эти три витамина препятствуют старению кожи. Группа витаминов Б снимает не только усталость, но его хорошо принимать в случае, если у вас выпадают волосы или трескаются уголки губ. Биотин является важнейшим компонентом, который отвечает за красоту и густоту волос", – сказала Марианна Джаниашвили.

По словам провизора, не стоит забывать и о т.н. витамине солнца, а именно о витамине D, который отвечает за красоту зубов.

"Он отвечает за здоровые кости, подвижность суставов. Вещество Q10 придает нам энергию, защищает коллаген от разрушения под воздействием ультрафиолетовых излучений. Его очень хорошо сочетать с витамином Е. Незаменимый микроэлемент – это железо. Он не только устраняет усталость, но также помогает с выпадением волос. Цинк и магний. Цинк отвечает за регенерацию тканей и ускоряет заживление. Если в организме ощущается дефицит цинка, то волосы становятся ломкими и могут слоиться ногти. Магний уменьшает мышечные спазмы и судороги. Завершить ТОП-10 можно таким веществом, как Омега-3 кислоты. Оно укрепляет иммунитет и тормозит процесс старения кожи. Особенно это вещество хорошо для эластичности кожи зимой", – добавила Джаниашвили.

Помимо витаминов и микроэлементов, провизор советует использовать пищевые добавки, в которых содержатся коллаген и гиалуроновая кислота.

"Гиалуроновая кислота связывает воду и не дает влаге испаряться. То есть в зимний период особенно хорошо использовать либо крема, либо сыворотки или пищевые добавки с содержанием этой кислоты. Кератин. Он отвечает за густоту и красоту волос. Если вы видите, что волосы ломкие или что они потеряли блеск, то кератин будет для вас очень хорошей пищевой добавкой. Такой курс проходит обычно 2-3 месяца", – сказала провизор, отметив при этом, что лучше всего принимать комплексные витамины с включенными перечисленными веществами. Все необходимые ингредиенты находятся в таких витаминах в сбалансированной концентрации. Их необходимо принимать в зимнее время во избежание плохого самочувствия и плохой кожи.

Список музыки
{{music.Info.STARTTIME | substringtwo}}
{{music.meta.AUTHOR1}} - {{music.meta.SONGNAME}} ({{music.meta.PERFORMER}})

На ту же тему

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

eще

Свежее