Йога, медитация и дыхание – это инструменты, которые могут помочь нам повысить эмоциональную устойчивость и освободиться от уже накопившегося стресса. Ни один из них не является "волшебной таблеткой", более того требует работы над собой и регулярности. Но вместе с тем, это проверенные тысячами лет практики, которые доступны каждому. Как начать и продолжать? Об этом, а также об информационной передозировке и накопленном в теле стрессе, поговорим с йогатерапевтом, преподавателем йоги Мариной Эспер. Ведущая – Варвара Сергеева.
Тийт Терик о городском бюджете: если не хватает денег на бетон, нужно остановиться
Таллиннская коалиция представила городской бюджет на этот год, объем которого превысит 1,3 млрд евро. В приоритете – сферы образования, мобильности и социальной защиты. При этом новые власти намерены пересмотреть инвестиционные программы прошлой коалиции и отказаться от ряда ее идей.
