Физические нагрузки полезны не только для осанки и тонуса мышц, они улучшают когнитивные способности: память, внимание и исполнительные функции. Стимуляция, рост новых нейронов и связей между ними увеличивает пластичность мозга, способность человека к обучению. В погоне за стройной фигурой или красивым рельефом мы часто забываем, что активные силовые и аэробные нагрузки ведут к тому, что организм начинает усиленно синтезировать серотонин и дофамин – вещества, ответственные за ощущение спокойствия и счастья. Эффективность работы мозга в итоге повышается. Об этом подробнее рассказала тренер памяти Реэт Трей.
Как работник может использовать свой обеденный перерыв?
Согласно закону, работодатель должен предоставить работнику не менее 30 минут на обеденный перерыв в течение рабочего дня. Но оплачивается ли это время, как работник может им распорядиться и может ли "обменять" свой перерыв на более ранний уход домой?
Комментарии
С 02.04.2020 года ERR показывает полное имя автора комментария.