Рождественская суета, увы, не всегда бывает приятной. Специалисты считают, что основная проблема, с которой люди сталкиваются во время зимних праздников, — завышенные ожидания. К самому себе, к ситуации, к окружающим. А когда планка слишком высока, даже маленькое разочарование становится источником негативных эмоций.
Праздник не должен быть идеальным
Психолог Роман Крылов советует в первую очередь прислушаться к себе: хочется провести праздники в шумной веселой компании, в тихом семейном кругу или вообще в одиночестве. Такой вариант тоже возможен, ведь праздники дают хорошую возможность выспаться и отдохнуть.
"Я однажды встречал утро первого января на пробежке. Тишина, никого нет, удивительный покой. Кто-то возвращается домой с вечеринки, а ты бежишь свои три или пять километров. Один из вариантов — отказаться от каких-либо ожиданий, главное, чтобы было хорошее настроение, равновесие, чтобы близкие были рядом, будь это по Skype, Zoom или физически. Не надо гнаться за тем, чтобы все детали были на своем месте", — говорит специалист.
Обговорить важные моменты заранее
По словам Крылова, можно поинтересоваться ожиданиями близких, узнать, чего ждут они и обсудить некоторые моменты заранее, чтобы не было конфликтов уже во время праздника. Например, это касается употребления алкоголя. Кстати, старые и добрые фильмы тоже помогают создать праздничную атмосферу.
Подробнее о депрессии в праздники — в сюжете над новостью.
Комментарии
С 02.04.2020 года ERR показывает полное имя автора комментария.